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건강정보68

폐경 전조증상 생리양 부정출혈 완벽가이드 여성이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 변화, 폐경. 하지만 생리양 변화, 부정출혈 등 다양한 초기 증상 때문에 당황스럽고 걱정될 수 있습니다. 폐경은 단순히 생리가 멈추는 것 이상의 의미를 가지며, 여성의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치기에 제대로 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 폐경의 정의부터 초기 증상, 생리 변화, 부정출혈에 대한 정확한 정보를 꼼꼼하게 알려드릴게요. 폐경을 건강하게 맞이하고 더욱 행복한 중년 이후를 준비하는 데 도움이 될 거예요! 폐경이란 무엇일까요?폐경은 난소 기능이 자연적으로 저하되면서 여성 호르몬 (에스트로겐, 프로게스테론) 분비가 줄어들고, 결국 생리가 완전히 멈추는 현상이에요. 세계보건기구(WHO)에서는 12개월 이상 생리가 없을 때 폐경으로 진단합니다. 보통 4.. 2025. 3. 9.

청소년 키 크는법 운동법 및 주의할점 "키 크고 싶은데 어떻게 해야 할까요?"사춘기를 지나면서 키 성장에 대한 고민, 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요. 특히 청소년 시기는 키가 쑥쑥 자라는 성장 급등기인 만큼, 더욱 신경 쓰일 수밖에 없죠. 유전적인 요인이 중요하다고 하지만, 후천적인 노력으로도 충분히 키 성장을 도울 수 있다는 사실! 오늘은 티스토리 블로그에서 청소년 키 성장에 대한 모든 궁금증을 풀어드릴게요. 키 크는 데 정말 중요한 요소는 무엇인지, 그리고 주의해야 할 점은 무엇인지, 속 시원하게 알려 드릴 테니, 지금부터 집중해주세요! 1️⃣ 키 성장의 골든 타임, 청소년기! 놓치지 마세요 "언제까지 키가 클 수 있나요?" 가장 많이 받는 질문 중 하나예요. 키 성장은 뼈의 성장판이 열려 있는 동안 이루어지는데, 이 성장판은 사춘기를 .. 2025. 3. 9.

허리디스크척추관협착증 차이점과 치료법 "허리가 끊어질 듯 아프고 다리까지 저려요. 이게 허리 디스크일까요, 아니면 척추관 협착증일까요?" 허리 통증은 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 증상입니다. 특히 장시간 앉아서 일하거나, 무거운 물건을 자주 들거나, 잘못된 자세를 오래 유지하는 경우 허리에 부담이 가해져 통증이 발생하기 쉽습니다. 허리 통증을 일으키는 대표적인 질환으로 '허리 디스크(추간판 탈출증)'와 '척추관 협착증'이 있는데, 두 질환은 증상이 비슷해 혼동하기 쉽지만, 원인과 치료법이 다르기 때문에 정확하게 구분하는 것이 중요합니다. 1. 허리 디스크와 척추관 협착증, 원인부터 달라요허리 디스크 (추간판 탈출증) 척추뼈 사이에 있는 디스크(추간판)는 젤리처럼 말랑말랑한 수핵과 이를 둘러싼 질긴 섬유륜으로 구성되어 있습니다. 이 디스크가.. 2025. 3. 5.

갑상선기능저하증 증상 검사 만성피로? "매일 피곤하고, 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않아요..." 혹시 만성적인 피로감에 시달리고 계신가요? 충분한 수면을 취해도 피로가 가시지 않고, 무기력감, 의욕 저하, 집중력 저하 등의 증상이 동반된다면 단순한 피로가 아닌 '갑상선 기능 저하증'을 의심해 볼 필요가 있습니다. 갑상선 기능 저하증은 우리 몸의 대사 속도를 조절하는 갑상선 호르몬이 부족해져 발생하는 질환입니다. 갑상선 호르몬은 우리 몸의 에너지 생성, 체온 조절, 심장 박동, 소화 기능 등 다양한 생리 기능에 관여하기 때문에, 부족할 경우 전신에 걸쳐 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 1. 갑상선 기능 저하증, 왜 생길까요?갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 원인은 자가면역 질환인 '하시모토 갑상선염'입니다. 우리 몸의 면역 체계가 갑상선을.. 2025. 3. 5.

당뇨병 초기 증상 자가 진단법 및 혈당 관리 "어쩐지 요즘 피곤하고, 목이 자주 마르더라니..." 혹시 최근 들어 전에 없던 피로감을 느끼거나, 갈증이 심해져 물을 자주 찾게 되지는 않으셨나요? 별다른 이유 없이 체중이 줄거나, 시야가 흐릿해지는 증상을 경험하고 계시진 않으신가요? 이러한 증상들은 단순한 컨디션 난조로 치부하기 쉽지만, 어쩌면 우리 몸이 보내는 '당뇨병'의 초기 신호일 수 있습니다. 당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 혈액 속 포도당 농도(혈당)가 높아지는 대사 질환입니다. 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 '침묵의 살인자'라고 불리기도 하는데요. 하지만 방치할 경우 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로, 조기 진단과 꾸준한 관리가 매우 중요합니다. 1. 당뇨병, 왜 위험할까요?고혈당 상태가 지속되.. 2025. 3. 5.

수면리듬 몰아자기 낮잠 자기 괜찮아? 수면 리듬: 건강을 지휘하는 우리 몸의 오케스트라, 그리고 수면의 다양한 측면우리 몸은 정교한 오케스트라와 같습니다. 다양한 악기(생체 기관)들이 조화롭게 연주(기능)해야 아름다운 음악(건강)을 만들어낼 수 있습니다. 이 오케스트라의 지휘자 역할을 하는 것이 바로 수면 리듬입니다. 규칙적인 수면 리듬은 건강한 삶을 위한 필수 조건이지만, 현대 사회의 불규칙한 생활 패턴은 우리 몸의 24시간 생체 시계를 교란시켜 다양한 건강 문제를 야기하고 있습니다. 1. 생체 리듬이란 무엇인가?우리 몸속의 정교한 시계생체 리듬(Circadian Rhythm)은 약 24시간 주기로 반복되는 생물학적 과정입니다. 이는 지구의 자전에 맞춰 진화해 온 결과로, 우리 몸의 거의 모든 세포에 존재하며 수면-각성 주기, 호르몬 분.. 2025. 3. 2.

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